хм, задумалась над количеством потребляемых каллорий в день.Почитала литературу, потом по этой вот ссылочке с простым калькулятором
www.kedem.ru/calc/cdc/
оказывается, чтобы похудеть мне нужно есть
Не изменяя вес: 1923 ккал/день
Потеря веса: 1539 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1154 ккал/день
Расчет калорий на неделю(7 дней)
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1154 1539 1924
Вторник 1074 1231 1539
Среда 1385 1847 2308
Четверг 1154 1539 1924
Пятница 1074 1385 1731
Суббота 1270 1693 2116
Воскресенье 1154 1539 1924
теперь с этим знанием нужно что-то делать, посчитать сколько примерно каллорий в моем обычном рационе что ли?%)
Занимательная математика для девочек прям =)