Джеся
За что я так люблю жж?
За умных,ярких,интересных людей,которые чего-то добились в этой жизни. Наступила весна, а мотивация к похудению пропала совсем. Мозг настойчиво ищет лазейки и отговорки. Ой,сейчас надо усиленно готовится к экзаменам,ой я так уста-ала... Плюс смена настроения - очень хочется сладкого и пр.
То есть, иными словами, совсем расклеилась. (да-да, еще и весы электронные сломались!)
А тут прочитала чудесный пост Арки-титана и мотивация снова появилась. =)
arky-titan.livejournal.com/297706.html?#cutid1
Кстати, насчет воспитания силы воли. Первым от чего я отказалась - это от лифта. Ну и что,что я живу на 3 этаже,пусть маленькое,но достижение.
Вторым шагом к изменению привычек стал отказ от трамвая. Сначала уговорила себя ходить обратно пешком,Ведь я же никуда не опаздываю и могу себе позволить 10-15 минут пройтись пешком. Было трудно,стискивала зубы каждый раз и проходила мимо трамвайной остановки. Через пару недель это уже не кажется ужасным. Это вошло в привычку и не вызывает прежнего ужаса.
Теперь я борюсь с собой, чтобы и В Институт ходить пешком. С этим сложней. Я долго не могла себя приучить к этой мысли. Да и сейчас это дается с трудом. Сложность в том,что сознание упрямо сопротивляется. Одно дело потратить 5минут и доехать на трамвае,другое дело пройти 15 минут пешком. Разумная мысль,что я порой жду трамвай по 20минут застревает на русском "авось". Авось сегодня вовремя придет?
Поэтому после долгих пыток себя самой было решено обходить дом с другой стороны,тогда организм уже знает,что он пойдет пешком. Но все еще случаются проколы. Но я стараюсь.
Как только я введу это в привычку - начну вставать раньше и регулярно делать зарядку. Пока режим сбился и на зарядку нет времени,но со след недели обязательно начну.
Вообще,похудение тесно связано с изменением ритма жизни, пересмотра ценностей, развитием самодисциплины, изменением рациона. То есть,это тяжелый труд,но он того стоит.
Вообще,чем меньше вес тем легче становишься на подъем и выносливее. К примеру когда я весила 67 кг три минуты простенького упражнения ногами -велосипед изматывали ужасно. Когда я весила 64кг -я уже могла 15минут ходить на степпере с увеличенной нагрузкой и практически не потеть. Теперь, когда я вешу примерно 60кг я могу делать минут 7 велосипед,20-40упражнений на пресс и при этом чувствую после этого бодрость и легкость. =)
Ну и из проблем глобального масштаба. Джинсы 32,31,30,29 размера давно убраны на антресоль,мама выкинуть не дает. А джинсы 28 размера уже великоваты,да и всего в 1 экземпляре. Одежду не хочется покупать пока новую. А в позапрошлогодние или еще более старые джинсы я пока не влезаю. Точнее уже влезаю,но пока они не застегиваются. А вес терять стало значительно сложней. То есть по хорошему надо раза в 2-3 увеличивать нагрузку, а пока я к тэому только готовлюсь. В значительной степени извиняющий меня фактор - обилие экзаменов и домашки. Вот было б здорово,если бы по соседству жила девочка с такими же "глобальными проблемами",но ее нет. Надо воспитывать силу воли, самодисциплину.
Воть! На этом Джеся заканчивает графоманствовать и идет писать тесты по юэду. А в 10 начнет переводить тексты по Концепции евробезопасности на завтра.
За умных,ярких,интересных людей,которые чего-то добились в этой жизни. Наступила весна, а мотивация к похудению пропала совсем. Мозг настойчиво ищет лазейки и отговорки. Ой,сейчас надо усиленно готовится к экзаменам,ой я так уста-ала... Плюс смена настроения - очень хочется сладкого и пр.
То есть, иными словами, совсем расклеилась. (да-да, еще и весы электронные сломались!)
А тут прочитала чудесный пост Арки-титана и мотивация снова появилась. =)
arky-titan.livejournal.com/297706.html?#cutid1
Кстати, насчет воспитания силы воли. Первым от чего я отказалась - это от лифта. Ну и что,что я живу на 3 этаже,пусть маленькое,но достижение.
Вторым шагом к изменению привычек стал отказ от трамвая. Сначала уговорила себя ходить обратно пешком,Ведь я же никуда не опаздываю и могу себе позволить 10-15 минут пройтись пешком. Было трудно,стискивала зубы каждый раз и проходила мимо трамвайной остановки. Через пару недель это уже не кажется ужасным. Это вошло в привычку и не вызывает прежнего ужаса.
Теперь я борюсь с собой, чтобы и В Институт ходить пешком. С этим сложней. Я долго не могла себя приучить к этой мысли. Да и сейчас это дается с трудом. Сложность в том,что сознание упрямо сопротивляется. Одно дело потратить 5минут и доехать на трамвае,другое дело пройти 15 минут пешком. Разумная мысль,что я порой жду трамвай по 20минут застревает на русском "авось". Авось сегодня вовремя придет?
Поэтому после долгих пыток себя самой было решено обходить дом с другой стороны,тогда организм уже знает,что он пойдет пешком. Но все еще случаются проколы. Но я стараюсь.
Как только я введу это в привычку - начну вставать раньше и регулярно делать зарядку. Пока режим сбился и на зарядку нет времени,но со след недели обязательно начну.
Вообще,похудение тесно связано с изменением ритма жизни, пересмотра ценностей, развитием самодисциплины, изменением рациона. То есть,это тяжелый труд,но он того стоит.
Вообще,чем меньше вес тем легче становишься на подъем и выносливее. К примеру когда я весила 67 кг три минуты простенького упражнения ногами -велосипед изматывали ужасно. Когда я весила 64кг -я уже могла 15минут ходить на степпере с увеличенной нагрузкой и практически не потеть. Теперь, когда я вешу примерно 60кг я могу делать минут 7 велосипед,20-40упражнений на пресс и при этом чувствую после этого бодрость и легкость. =)
Ну и из проблем глобального масштаба. Джинсы 32,31,30,29 размера давно убраны на антресоль,мама выкинуть не дает. А джинсы 28 размера уже великоваты,да и всего в 1 экземпляре. Одежду не хочется покупать пока новую. А в позапрошлогодние или еще более старые джинсы я пока не влезаю. Точнее уже влезаю,но пока они не застегиваются. А вес терять стало значительно сложней. То есть по хорошему надо раза в 2-3 увеличивать нагрузку, а пока я к тэому только готовлюсь. В значительной степени извиняющий меня фактор - обилие экзаменов и домашки. Вот было б здорово,если бы по соседству жила девочка с такими же "глобальными проблемами",но ее нет. Надо воспитывать силу воли, самодисциплину.
Воть! На этом Джеся заканчивает графоманствовать и идет писать тесты по юэду. А в 10 начнет переводить тексты по Концепции евробезопасности на завтра.
-
-
19.04.2010 в 16:19